#땅콩 #건강식품 #슈퍼푸드 #영양소 #심장건강 #체중관리 #항산화 #알레르기주의1 땅콩의 효능: 건강을 지키는 작은 영웅 땅콩, 이 작고 귀여운 견과류가 우리 건강에 얼마나 많은 도움을 주는지 알고 계신가요? 땅콩은 단순한 간식이 아니라, 다양한 영양소가 가득한 슈퍼푸드랍니다. 오늘은 땅콩의 효능에 대해 깊이 있게 알아보도록 할게요. 그럼 시작해볼까요?1. 땅콩의 영양 성분1-1. 단백질의 보고땅콩은 단백질이 풍부한 식품으로, 특히 식물성 단백질이 많이 들어 있어요. 100g의 땅콩에는 약 25g의 단백질이 포함되어 있답니다. 이는 육류나 유제품에 비해 상대적으로 낮은 칼로리로도 충분한 단백질을 섭취할 수 있게 해줘요. 운동 후 간식으로 땅콩을 먹으면 근육 회복에 큰 도움이 될 수 있어요.1-2. 건강한 지방땅콩에는 불포화 지방산이 풍부하게 들어 있어요. 이 지방은 심혈관 건강에 매우 중요한 역할을 해요. 불포화 지방산은 .. 2024. 10. 13. 이전 1 다음
